Willkomen bei Absolute Fitness
Willkommen bei Absolute Fitness
Absolute Fitness ist ein von geschulten Trainern geführtes funktionelles Gruppentraining. Ziel ist es, messbare Verbesserung in jedem Fitnessbereich zu erlangen. D.h. Steigerung der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Überwindungsfähigkeit, etc. Das wird erreicht durch intensives, abwechslungsreiches Gruppentraining, welches Effizienz und Funktionalität kombiniert. Gymnastische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kraftübungen mit Zusatzgewichten wie Langhanteln oder Kettlebells oder Ausdauereinheiten mit Laufen und Springen werden systematisch kombiniert.
Trainingszeiten: Gruppentraining: jeweils Di. und Do. 16:30-17:30 
Olympic Lifting Techniktraining: jeweils Mo. und Mi. 18:00 – 19:30 (nach Vereinbarung)
Preise: 10er Block: € 70,-
Einmalige Einschreibegebühr von 45,-
Wie sieht Deine erste Trainingseinheit bei uns aus?
Wie fängt man als Beginner am besten an?
Hier wollen wir solche und andere Fragen rund um Deinen Trainingsstart beantworten!
Anmelden oder einfach vorbeikommen?
Nachdem das Gruppentraining mit mind.6 und max. 12 Personen begrenzt ist, ist eine Anmeldung notwendig. Ein kurzer Anruf oder eine Mail genügt.
Wann soll ich kommen und was soll ich mitnehmen?
10-15min vor dem Stundenbeginn ist ausreichend. So hast Du genug Zeit um Dich umzuziehen. Bitte bringe einfache und lockere Sportkleidung, Sportschuhe und ein Handtuch mit.
Wenn Du noch weitere Fragen hast, kontaktiere uns einfach (absolute.fit@sk-voest.com oder 0676 55 82 092)
Beginner, Advanced oder All Level?
Je nach Zusammensetzung der Gruppe wird entweder eine Beginner, Advanced oder All Level Einheit gestaltet. Bei den Beginner Einheiten werden die Übungen ohne Zeitdruck von Grund auf erlernt. Bei hinreichenden Technik-Kenntnisse der Teilnehmer werden dann Advanced Einheiten abgehalten.
Die All Level Einheiten sind so gestaltet, dass sich sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene wohlfühlen.
Wie sieht eine typische Trainingseinheit aus?
Eine Einheit wird immer von einem speziell ausgebildeten Trainer geleitet und ist folgendermaßen gegliedert:
– Warm up: mit einfachen Übungen wird der Körper aufgewärmt und auf die bevorstehene Belastung vorbereitet
– Skills / Techniktraining: Im aufgewärmten Zustand beschäftigen wir uns dann mit der Technik verschiedener Übungen
– Workout 1: oft (aber nicht immer) starten wir den Workout-Teil mit einer Krafteinheit, wie zB mit Kniebeugen oder Kreuzheben um die Maximalkraft zu steigern
– Workout 2: An fast allen Tagen machen wir ein Kraftausdauereinheit um gleichzeitig Kraft und Ausdauer zu steigern
– Finisher: Wenn noch Zeit bleibt, lässt sich der Trainer gerne einen Finisher einfallen um Deine Trainingseinheit wirklich bis zur letzten Minute sinnvoll ausgenutzt zu haben
